El Síndrome Del Impostor

[Hispano88]

 

[Hispano88]

The Counter-Intuitive Approach to Overcoming Impostor Syndrome | Ethan Nelson

FEE.ORG

---

No one really knows what they’re doing. Everyone’s putting on some sort of image, whether online or...

¿Se puede superar el síndrome del impostor?

El enfoque contrario a la intuición para superar el síndrome del impostor

La diferencia entre la tristeza y la depresión, los sentimientos de insuficiencia y el síndrome del impostor, es si estos sentimientos son crónicos o no. La duda y la inadecuación pueden apoderarse de nosotros en cualquier momento, pero cuando estamos continuamente acosados por estos pensamientos a pesar de la evidencia contraria de éxito, es cuando podemos darnos cuenta de que tenemos el síndrome del impostor.

Estos son algunos de los pensamientos comunes que tienen las personas con el síndrome del impostor:

• “No debo fallar”. Se presionan a sí mismos para no fallar porque no quieren ser “descubiertos”.

• “Me siento como un farsante”. Creen que no merecen el éxito porque son falsos y que eventualmente serán descubiertos.

• "Todo es suerte". Esto continúa con su temor de ser un fraude porque piensan que todos sus éxitos fueron solo suerte y no volverán a suceder.

• El éxito no es gran cosa”. No pensarán que fueron ellos los que crearon el éxito, sino que fueron circunstancias afortunadas, buen momento y su capacidad para engañar a los demás.

Cuando vemos nuestro progreso, a menudo podemos ver algunos de los obstáculos que superamos y lo lejos que hemos llegado. Pero cuando el impostor ve su pasado, no ve nada. Ven un juego de suma cero al que han estado jugando donde no importa cuánto trabajo pongan, no pasa nada.

Y la psicología respalda esto también. Los estudios muestran que nuestra memoria no es confiable y que está moldeada por la imagen que tenemos de nosotros mismos. Esto significa que si actualmente estamos sintiendo los efectos completos del síndrome del impostor, nuestra mente moldeará nuestra memoria para alinearse con este sentimiento. Pero esto también puede ser una virtud porque si tenemos sentimientos de autoconfianza y positividad, nuestro subconsciente puede moldear nuestros recuerdos de tal manera que tengamos una perspectiva positiva de nuestro pasado.

Memory's Malleability: Its Role in Shaping Collective Memory and Social Identity - PMC

WWW.NCBI.NLM.NIH.GOV

The story of the self | Psychology | The Guardian

WWW.THEGUARDIAN.COM

---

Our ability to remember forms the basis of who we are – but just how reliable are our memories? Charles...

No importa cuánto nuestro punto de vista actual distorsione nuestros recuerdos, es importante darse cuenta de que siempre hay algo positivo que hicimos para promover nuestro éxito y habilidad en el pasado. Nunca estamos en la zona cero. Una excelente manera de concretar esto es comenzar a documentar su progreso en línea, lo que podría ser a través de un blog, un canal de YouTube o un podcast. Solo sea creativo y encontrará una variedad de formas de documentar no solo a usted mismo sino también a futuros empleadores su valor y el trabajo que ya ha realizado.

Pero cuando se combate por completo el síndrome del impostor, hay dos lados en la imagen. Una es darte cuenta de que has logrado más de lo que crees y ser capaz de mostrártelo a ti mismo y al mundo. El otro lado es darse cuenta de que nadie es perfecto y que todos están luchando de la misma manera que tú, sin importar cuánto más éxito puedan tener. Esto se ha vuelto considerablemente más difícil dado el impacto que las redes sociales están teniendo en las generaciones más jóvenes.

Se ha vuelto más fácil desplazarse por las imágenes perfectamente seleccionadas de alguien que comprender lo que realmente está sucediendo en su vida. Muchas veces la idea de perfección es lo que hace que empecemos a compararnos con los demás, especialmente en las redes sociales. Como dijo una vez Theodore Roosevelt: “La comparación es el ladrón de la alegría”. Y si vemos a los demás como inherentemente mejores que nosotros mismos, eventualmente desarrollaremos el Síndrome del Impostor y un montón de emociones negativas contra nosotros mismos y los demás.

Nos conocemos a nosotros mismos por dentro, pero a los demás sólo por fuera. Por lo tanto, estamos constantemente conscientes de todas nuestras ansiedades, dudas e idioteces desde adentro. Sin embargo, todo lo que sabemos de los demás es lo que nos dicen.

Nadie sabe realmente lo que está haciendo. Todo el mundo está poniendo algún tipo de imagen, ya sea en línea o en persona. Es un acto de fe darse cuenta de que todos los demás deben estar tan ansiosos, inseguros y defectuosos como nosotros. Y podemos estar seguros de esto porque las vulnerabilidades y las emociones negativas no pueden ser solo maldiciones que acaban de caer sobre nosotros de manera única, son características universales de la mente humana.

La vida puede ser mucho más amplia, una vez que descubres un hecho simple, y es que todo lo que te rodea y que llamas "vida" fue inventado por personas que no eran más inteligentes que tú. Y puedes cambiarlo, puedes influir en él, puedes construir tus propias cosas que otras personas pueden usar. —Steve Jobs

Todos sienten la misma resistencia que los aleja de hacer las cosas importantes. La única diferencia es que los profesionales han aprendido a manejar la resistencia y realmente se sientan a hacer el trabajo.

Aunque los directores ejecutivos, los abogados y otras personas a las que envidiamos tienen éxito y ganan toneladas de dinero, todavía tienen sentimientos de inseguridad, insuficiencia, depresión, ansiedad y todo lo que sientes. Si estuviéramos en sus roles, no seríamos impostores; seríamos simplemente normales. Una vez que nos damos cuenta de esto, podemos humanizar a todas las personas de las que alguna vez nos sentimos aislados y lograr el éxito que hemos estado anhelando.

Pero el éxito es paradójico, llega cuando dejamos de quererlo y se nos escapa cuando es nuestro único objetivo. La diferencia entre el impostor y el profesional es que el impostor tiene demasiado miedo al fracaso como para tener éxito. El profesional, por otro lado, puede bromear sobre su trabajo porque sabe que no es lo que es y es simplemente algo que hace. El éxito y el fracaso no eliminan al profesional porque pueden tomar cualquiera de los dos con ecuanimidad.