Perrokamizake

Buenas a todos me presento soy feedeer , hace poco descubrí este foro y estoy acá para nutrirme de la sabiduría de los más sabios estokadores

En pocas palabras haga pesas ,y Google HIT , levantar peso mucho peso , siempre respetando sus limitación y ritmos

Profesor de educación física por acá cumpa , lo mejor que puede hacer ahora post 40 es generar masa muscular , ya que depues de los 40 el hombre pierde hasta el 30-40% de su masa muscular , para hacer eso debe primero trabajar ejercicios de hipertrofia 1 mes aprox y luego fuerza(máxima) y finalmente acompañar con algo de HIT ,Slds

Oh sorry no sabía que debía presentarme , soy nuevo en esto

Que tal Estokeadores ando buscando dato de la mejor musa Gordita , BBW por Stgo centro para cumplir mis fantasías y pasarla bien , saludos